카테고리: 건강 – 불면증

하지만 우선, 일시적인 불면증의 유형을 파악하라. 당신이 며칠 동안 또는 일주일 동안 고통을 받고 있는 불면증의 유형을 확인하라. 일주일을 초과하는 기간 동안 현재 단기적인 불면증이다. 그러나 그것이 한 달 정도면 확실히 만성적인 불면증이다. 그렇다면 불면증 제거 방법을 사용할 때 당신은 시작할 수 있다. 5세에서 10세 사이의 어린이 연령과 관련된 연령이 11세에서 17세 사이의 청소년들은 저녁 […]

이 기술은 잠자는 패턴이 개선됨에 따라 연장 코드를 허용하는 데 필요한 유용한 제한 시간을 필요로 한다. 만약 당신의 삶에서 항상 걱정한다면, 잠은 거의 사실상 올지도 모른다. 현대 시대에, 모든 사람들은 학교, 일, 건강 가족에 대해 지쳐서 밤새도록 생각할 수 있다. 당신이 낮잠을 자는 것을 막을 수 있다. 당신이 정말로 필요한 것은 꽤 좋은 밤잠과 그것을 […]

카페인을 섭취하지 않는 것은 카페인에 매우 민감하다. 이것은 아마도 뇌가 없는 것처럼 보일 것이다. 그러나 카페인은 사람들에게 다르게 영향을 미칠 수 있다. 왜냐하면 그는 나이가 들기 때문이다. 반면에 커피는 카페인, 차, 소다, 초콜릿이 많이 있지만, 더 적은 수의 카페인이 당신에게 영향을 미친다고 의심한다면, 약 4 저녁 식사 후에 그것을 복용하는 것은 선택의 여지가 없다. 작은 […]