지금 공황 발작을 일으키면 긍정적으로 지내기가 어려울 수 있지만, 말 그대로 좋은 생각이 일어나기를 기대하는 것이 중요하다
지금 공황 발작을 일으키면 긍정적으로 지내기가 어려울 수 있지만, 말 그대로 좋은 생각이 일어나기를 기대하는 것이 중요하다. 빨리 끝나기를 기대하라. 무사히 나올 것이다(항상 그래야 한다!), 그리고 그것이 다시 일어나지 않도록 방아쇠를 당길 수 있을 것이다. 작은 사고 변화는 조금 더 쉽게 당신에게 제공할 수 있다. 가슴/후각, 빠른 청력, 땀, 호흡곤란, 불규칙한 호흡, 현기증/빛머리 등 모든 […]