자전거 타기와 걷기와 같은 저충격 심장 운동이 매우 권장된다.
자전거 타기와 걷기와 같은 저 충격 심장 운동이 매우 권장됩니다.이 신체 유형의 사람들은 또한 어깨와 팔을 조율하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 팔과 어깨를 형성하기 위해 어깨 압박과 측면 인상을 권장합니다. 일주일에 적어도 4 ~ 10 세트를하십시오. 예수님의 변형에 대한 이야기를 기억하십니까? 신약에서보고된 바와 같이, 예수님과 그의 제자 3 명은 산 꼭대기로 올라갔습니다. 거기서 예수님은 갑자기 변형되었습니다. […]