by 이틀 후에, 당신의 스타일과 후각이 돌아오기 시작한다.
24시간 후에, 여러분의 혈액 속 일산화탄소의 정도는 극적으로 떨어졌는데, 이것은 여러분의 몸이 산소를 더 효과적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 것을 의미합니다. 오늘 기부 당신의 선물은 대부분의 암을 종식시키고 우리 환자들의 삶에 변화를 주는 우리의 임무에 도움을 줄 것이다. 약속을 잡을 수 있다면, 적절한 버튼을 선택하세요. MD Anderson의 예약 과정에 대해 질문이 있으시면, 저희 정보 페이지를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그만두는 것이 가장 중요한 부분입니다. 이제 그만 두셔야 합니다.아마도 당신은 다음 번에 새로운 약물이나 상담 유형에 상응하는 새로운 것을 시도할 수 있을 것이다. 당신은 상담과 약물치료와 유사한 기구들을 결합하는 것을 시도할 수 있다.
계속 시도하고, kobacco.co.kr 순한 담배를 피우는 것이 도움이 될 것이라고 생각하도록 속지 마세요. 이것은 니코틴 껌, 패치, 로션, 그리고 흡입제를 포함합니다. 당신은 처방전 없이 껌, 패치, 로션을 구매할 수 있다.
다음은 smokefree.gov을 그만두기 위한 5단계입니다. 만약 여러분이 담배를 피우지 않고 지내는 데 어려움을 겪고 있다면, 어떤 종류의 상담이나 약이 여러분을 도울 수 있는지에 대해 의사와 함께 이야기하세요. 기억하세요, 그만두는 것은 여러분의 건강을 지키기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 일들 중 하나입니다.여러분의 팔과 입을 바쁘게 유지하세요 – 여러분이 밖에 있을 때, 보통 담배를 들고 빨대로 음료를 마시는 손에 음료를 넣도록 노력하세요. 금연 치료와 전문가의 도움을 혼합하여 사용하면 효율적으로 멈출 가능성이 3배 더 높습니다. 10년이 지나면 폐암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어듭니다. 금연 후 12시간이 지나면 사실상 모든 니코틴이 몸 밖으로 빠져나가고 대부분의 부산물은 5일 이내에 사라집니다. 당신이 얼마나 오랫동안 담배를 피웠든 간에, 담배를 끊는 것은 각각의 빠르고 장기적인 미래에 당신의 건강에 이익을 줄 것이다. 담배를 끊는 것은 당신의 암 위험을 줄이기 위해 당신이 할 수 있는 가장 필요한 문제들 중 하나이다.여러분의 삶에는 기차 프로그램을 시작하거나 스트레스를 관리하는 방법에 대한 팁을 배우는 것과 같이 긍정적인 조정을 할 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 담배를 끊을 때는 유혹과 갈망에 대처하라. 퇴사에 대한 생각에서 장애물에 대한 준비를 살펴봄으로써 다른 방식으로 수행할 수 있는 문제에 대한 개념을 얻을 수 있습니다.담배에서 나오는 니코틴은 일시적이고 중독성이 높은 것을 제공한다.
니코틴의 규칙적인 고정을 제거하는 것은 당신의 신체가 금단증상과 갈망을 경험하도록 한다.
니코틴이 마음에 미치는 “기분 좋은” 영향 때문에, 여러분은 여러분의 전망을 높이고, 스트레스를 해소하고, 긴장을 푸는 빠르고 믿을 수 있는 방법으로 담배에 의지할지도 모릅니다. 흡연은 우울증, 불안, 심지어 지루함을 다루는 수단이 될 수 있다.
그만두는 것은 그러한 감정들을 다루는 다른, 더 건강한 방법들을 찾는 것을 의미한다.
담배를 끊음으로써 이득을 얻는 것은 결코 늦지 않다.만약 당신이 강렬한 갈망을 가지고 있다면 상품의 혼합물을 시도하는 것. 그러므로, 담배를 완전히 끊으려면, 어떤 제품이 여러분에게 적합한지 알아보세요. 니코틴은 담배의 중독성 있는 성분이다. 니코틴 대체 요법은 당신이 갈망을 억제하고 담배를 끊게 할 수 있다.
지금 담배를 끊는 것은 여러분의 건강을 향상시키고 심장병, 암, 폐병, 그리고 다른 흡연과 관련된 질병의 위험을 줄여줍니다. 당신의 지방이나 지역에서 운영하는 전화 상담 전화도 당신이 데이터를 발견하고 금연을 도울 수 있게 해줄 수 있다.
포기한 후에는 담배를 한 모금도 피우지 않도록 하세요. 적어도 처음에는 흡연의 계기를 피함으로써 미끄러지거나 재발하는 것을 방지하세요. 이러한 트리거는 흡연, 음주, 스트레스를 받는 동료를 포용할 수 있습니다. 여러분에게 계획이 있다는 것을 상기시키고, 여러분이 영원히 멈추기 위해 얼마나 열심히 노력했는지를 고려하세요.