by o 전자담배가 보호되고 있거나 그것들이 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있다는 것을 증명하는 증거가 있다.
하지만, 어떤 사람들은 그것들을 사용하고 그만두기 위해 처리한다.
담배 사용은 전체 암의 약 3분의 1을 차지한다.
또한 관상동맥질환, 뇌졸중, 폐질환의 원인이 되기도 한다.
이 정보를 사용하는 것은 사용 약관 및 개인 정보 보호 정책을 준수한다는 것을 의미합니다. 흡연이 신체의 완전히 다른 부분에 어떻게 영향을 미치는지 추가로 배워라. 2023년에 당신의 담배 제로 목표를 달성하기 위해 iCanQuit에 가입하세요.그만두는 것은 학생 운동선수들이 그들의 스포츠에서 최선을 다할 수 있도록 도울 수 있다.
담배를 피우지 않는 십대들은 활기찬 시간을 더 쉽게 보낸다. 그리고 신체적으로 활발해지는 것은 흡연보다 더 건강한 방법으로 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 대부분의 사람들은 담배를 영원히 끊기 전에 많은 경우를 포기하고 다시 시작한다.
최근 전자담배 사용도 담배해외배송 급증하고 있다.
침술 – 가장 오래된 의학 기술 중 하나인 침술은 몸이 진정되도록 하는 엔도르핀의 분비를 촉발함으로써 효과가 있다고 믿어진다. 금연 보조제로서, 침술은 금연 증상을 관리하는 데 유용할 수 있다.
하지만 대부분의 흡연자들은 마침내 담배를 끊을 수 있는 곳에 왔다. 사랑하는 사람, 친구, 의사에게 도움을 요청하세요. 당신이 영원히 멈출 수 있도록 허락하는 것을 얻으세요. 여러분은 이것을 혼자서 할 필요가 없습니다. 많은 사람들이 담배를 끊을 때 도움이 되는 팀과 핫라인을 발견합니다. 때때로 단순히 누군가가 당신의 투쟁을 이해하고 공유한다는 것을 이해하는 것은 당신이 영원히 담배를 피우지 않도록 도와줄 수 있다.
담배를 끊거나, 담배를 피우거나, 사용하기로 결정한 것을 축하합니다!자기 주도적인 여행을 선택하는 많은 사람들에게 좋습니다. 스트레스 유발 요인에 직면할 때마다 진정하거나 심호흡 전략을 연구하는 데 도움이 되는 새로운 관심사를 찾으세요. 담배를 피우지 않음으로써 절약되는 돈으로 자신을 치료하세요. 일주일에 3갑을 피우면 한 달 안에 짧은 여행을 갈 수 있을 만큼 저축이 됩니다. 손에 담배를 들고 있지 않는 것이 불편하다. 흡연자들은 무의식적으로 손과 입으로 필터 통풍구를 막는다.FDA의 MedWatch 프로그램에 자발적이고 기밀인 보고서를 작성하는 것을 고려해 주십시오. 또한 이 간단한 비디오를 통해 보고서 제출에 대한 추가 정보를 확인할 수 있습니다. 영원히 담배를 끊는 결과를 가져올 수 있는 세 가지 단계에 대해 배워라. 이 금연 방법 비디오에는 저선량 컴퓨터 단층 촬영(저선량 LDCT)을 사용한 폐암 검진에 대한 짧은 소개가 추가로 포함되어 있다.
그리고 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있는 약을 사는 것이 얼마나 많은 가격을 받든 간에, 그것은 여전히 흡연의 가치에 미치지 못한다는 것을 명심하라. 많은 스마트폰이나 태블릿 금연 앱들은 여러분이 친구들과 가족들과 함께 진행 상황을 공유할 수 있게 해줍니다. 이것은 여러분이 힘든 시간을 보내거나 새로운 금연 이정표를 즐기고 싶을 때 필요한 추가적인 도움과 격려를 받을 수 있는 수단입니다. 여러분은 변화를 위한 여러분의 계획에 대해 정말로 매우 흥분되고 긍정적으로 느낄 수 있습니다. 여러분이 달성할 수 있는 합리적인 목표(금연일 포함)를 정하세요. 예를 들어, 당신의 목표는 하루에 20개비에서 10개비로 다시 줄이는 것일 수 있다.
샹픽스와 자이반은 2011년에 공식에 추가되었다. 이 약들 중 하나가 확실히 여러분에게 좋은지 아닌지를 알아보기 위해 여러분의 의료 공급업체와 상의하세요. 당신은 시작하기 위한 방법으로 “아침을 끊는” 노력을 하거나 당신의 정지 날짜 이전에 당신의 일일 담배 사용을 줄이기 시작하기를 원할 수도 있다.
여러분이 정말로 배고픔을 느끼지 않도록 3시간에서 4시간마다 건강에 좋은 것을 먹을 계획을 하세요. 과일, 채소(즉, 당근 스틱, 셀러리, 사과 조각)와 다른 과도한 섬유질 식품들은 좋은 선택이다. 여러분의 뇌는 니코틴이 사라지자마자 갈망하고 담배 없이 사는 것에 익숙해지는데 시간이 걸립니다.비디오, 전화 또는 채팅을 통해 상담원과 연결합니다. 이 조언들은 당신이 담배를 끊는 행동을 영원히 할 수 있도록 도와줄 것이다. 종료 줄을 호출하면 성공적으로 종료할 가능성이 높아집니다. Qitline을 호출하면 효율적으로 그만둘 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다. 흡연은 또한 근육 조직을 쉽게 지치게 하고, 상처를 치유하기 어렵게 하며, 남성의 발기부전 위험을 개선하고, 모공과 피부를 재미없고 주름지게 만들 수 있다.