by 흡연자로서의 삶을 인내하는 것보다 담배를 피우지 않는 삶이 더 흥미로운지 자문해 보라. 연구원들은 폐기종이 마리화나 흡연자들에게 담배 흡연자들보다 거의 흔하지 않다고 말한다.
연구원들은 전자담배와 담배가 관상동맥 심장 건강에 비슷한 악영향을 미친다고 말한다.
한 연구의 리뷰는 중단한 사람들이 중단한 지 12개월 후에 약 4kg이 증가했다는 것을 발견했다. 하지만 모든 사람이 담배를 끊을 때 체중을 특징으로 하는 것은 아니다. 준비하세요.담배를 끊는 가장 좋은 방법을 생각해 보세요. 예를 들어, 담배를 피우는 친구들과 함께 있고, 행동을 너무 일찍 계획한다면 어떻게 할 것인가.신체에 니코틴이 없는 것이 더 건강하지만, 이 초기의 고갈은 니코틴 금단을 야기할 수 있다.
금연 후 3일 정도 지나면 대부분의 사람들은 몸이 재조정되면서 기분과 짜증, 극심한 합병증, 갈망을 경험하게 된다. 담배를 피우는 것은 각각 신체적 중독과 심리적 습관이다. 담배에서 나오는 니코틴은 일시적이고 중독성이 높은 것을 제공한다.
니코틴의 일반적인 고정을 제거하는 것은 당신의 몸이 신체적인 금단 증상과 갈망을 경험하게 한다.
니코틴이 마음에 미치는 “기분 좋은” 효과 때문에, 여러분은 여러분의 전망을 높이고, 스트레스를 해소하고, 긴장을 푸는 빠르고 신뢰할 수 있는 방법으로 담배에 의지할 수도 있다.
먹을 것을 먹고 충분한 양의 수분을 섭취하세요 – 에스프레소, 차 또는 유발제가 될 수 있는 다른 음료를 피하세요. 모든 사소한 일들을 처리할 시간을 스스로에게 주는 것도 중요하다. 여러분은 아마 짜증이 나고 불안할 것입니다. 왜냐하면 여러분의 신체는 이 수준에서 0개의 니코틴으로 달리고 있기 때문입니다.담배를 피우는 모든 사람들은 그들의 지역 금연 서비스에 소개를 받아야 한다.
BMJ 내에서 인쇄된 연구에 따르면 NHS Health Check에 참석하는 사람들은 금연 클리닉에 소개되는 경향이 두 배 더 높다. 행동 프로그램과 함께, NRT는 금연의 성공을 증가시키는 것으로 발견되었고 처방전 없이 처방전 없이 이용할 수 있다.
대부분의 사람들은 음식에 대한 욕구가 증가하지만 그들의 힘의 범위는 감소하는 것처럼 보인다는 것을 발견한다.
만약 그것이 여러분에게 일어난다면 그것은 여러분의 신진대사가 정상화되기 시작하고 여러분의 혈당 수치가 떨어지고 있는 것입니다. 장의 작용이 추가적으로 느려지고 있기 때문에 허탈감과 변비가 모두 발생할 수 있다.
부프로피온과 바레니클린과 같은 니코틴이 아닌 약물을 복용하는 방법을 찾을 수 kobacco.co.kr 있을 것이다. RCGP, BMA, Cancer Research UK와 함께 영국의 선도적인 보건 및 공공 복지 단체들은 이제 위험이 없는 것은 아니지만 전자담배가 흡연보다 훨씬 덜 해롭다는 데 동의한다.
PHE와 RCGP는 외부의 안전 점검 증거에 대한 평가에 기초하여 위험 할인을 최소 95%로 추정한다.
2018년, 미국의 3개 주요 보고서는 전자담배가 흡연보다 훨씬 덜 해롭다는 것을 발견했다. 성인 사회 복지 제도에 대한 추가적인 비용 증가가 있다.
ONS에 따르면, 2016년부터 2017년까지 하루에 1,300명이 넘는 485,000명의 흡연 관련 입원이 있었다.