담배를 피우는 사람들은 비흡연자들보다 스트레스 수준이 더 높은 경향이 있다는 것을 알려준다. 대부분의 사람들은 그들의 스트레스 범위가 그들이 그만두기 전보다 6개월 후에 더 낮다는 것을 발견한다.
카페인과 알코올은 담배 연기에 의해 추가적으로 영향을 받는다. 담배를 끊을 때 카페인이 든 음료나 음식을 줄이는 것은 정말 도움이 됩니다. 술을 마실 때는 의사와 함께 금연에 대해 이야기하는 것이 중요하다.북미 킷라인 컨소시엄은 무료 핫라인과 웹사이트로 구성된 커뮤니티이다. map.naquitline.org에서 해당 주의 Qitline 및 리소스를 찾아보십시오. 수익 입력 수단에 대한 추가 데이터는 건강플랜에 문의하거나 플랜 브로셔의 안내를 받으십시오. 만약 그것이 당신의 선택이라면 니코틴 대체제를 사용하기 시작하세요. 온라인 설문지를 작성하여 중단하려는 이유와 중단하려는 방법을 상기하십시오. 당신은 그것을 출력할 수 있기 때문에 당신이 볼 수 있는 곳에서 그것을 유지할 수 있을 것이다.그것은 그것이 처음에는 중앙 가격을 올릴 것이고 사람들을 더 경계하게 만들 것이라는 것을 의미한다.
우울함과 피로, 그리고 니코틴으로부터의 약물 이탈은 사람들로 하여금 다시 한번 활기를 되찾기 위해 다른 담배를 갈망하게 만든다. 일부 전문가들은 담배에 들어있는 니코틴이 코카인이나 헤로인만큼 중독성이 있다고 생각한다.
어떤 사람들에게는 한 번의 시도가 필요하고, 다른 사람들에게는 많은 시도가 필요하다.만약 여러분이 이것을 공부하고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 포기할 계획을 세우는 것에 대해 진지할 수 있습니다. 또는 아마도 당신은 이미 많은 시간을 멈추려고 노력했을 것이다. 지원은 여러분의 삶의 이 부분을 떨어뜨리는 스트레스를 통해 여러분을 도울지도 모릅니다. 당신의 의사는 당신이 금단증상을 겪을 수 있는 약을 처방할 수 있다.
그리고 그 혹은 그녀는 여러분이 니코틴 대체 상품을 사용하는 가장 쉬운 방법을 의도하는 것을 도울 수 있고 여러분에게 상담 애플리케이션을 소개할 수도 있습니다. 친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 선물할 수 있고, 그들은 보통 여러분이 담배를 피우지 않도록 격려할 수 있습니다.미끄러지거나 재발하는 것은 당신의 해외담배배송 전략을 그만두는 것으로 바꿔야 한다는 신호일 뿐이다. 그나 그녀는 여러분이 여러분에게 효과가 있는 약과 니코틴 대체 치료법에 대한 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 Champix 또는 니코틴 패치일 수도 있고, 여러분이 한 가지 더 필요한 경우를 위해 껌과 함께 니코틴 패치일 수도 있습니다.