당신의 혈액순환이 좋아지면, 당신은 담배를 피울 필요 없이 상쾌함을 느낄 것이다. 매일 피우는 담배의 종류를 줄이고, 목표일까지 천천히 0으로 줄이세요. 흡연을 유발하지 않고 더 큰 사회적 지원을 받을 수 있도록 비흡연자 친구들과 관계를 깊게 하세요.담배 사용은 전체 암의 약 3분의 1을 차지한다.
심장병, 뇌졸중, 폐질환에 추가적으로 기여한다.
둘 다 처방전에 의해서만 알약 종류로 구입할 수 있다.
FDA는 이 약들을 평가했고 그 이점이 위험을 능가한다는 것을 발견했다. 이러한 제 kobacco.co.kr 품을 사용하는 고객의 경우, 행동의 변화, 우울한 성질, 적대감, 공격성, 자살 생각 또는 행동 등이 위험에 포함됩니다.여러분의 사랑하는 사람들과 친구들에게 말하고 여러분의 마음을 떨쳐버리기 위해 무언가를 계획하세요. 국립 금연 훈련 센터에 따르면, 금연에는 많은 즉각적인 이점이 있다.
그것들은 개선된 폐 수술, 만성 폐쇄성 폐질환의 플레어 업의 감소, 그리고 스타일과 냄새에 대한 향상된 감각을 구현한다.
NHS 웹사이트에서 가까운 금연 전문가에 대한 정보를 찾아보세요. NHS는 금연 서비스에서 무엇을 기대해야 하는지에 대한 자세한 정보를 추가로 제공하고 있으며, 이를 통해 읽으면 유용할 수 있습니다.이러한 프로그램은 광범위한 실수를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 이해하는 사람이 현재 담배를 피우는 것에 대해 걱정하는 것은 이해할 수 있다.
이 특정한 사람이 담배를 끊고 싶은지 알아내는 것이 중요하다. 만약 그들이 멈추기를 원하지 않는다면, 그 이유를 알아내려고 노력하세요. NCI의 Smokefree.gov은 흡연자들이 담배를 끊는 것을 돕는 과학 중심의 도구, 정보, 그리고 도움을 제공한다.
이 조직은 알코올 중독자 익명과 유사한 전략을 사용합니다. 이 그룹의 한 사람으로서, 여러분은 니코틴에 대한 의존성에 대해 무력하다는 것을 인정하라는 요청을 받을 것입니다. 또한, 담배를 피우고 싶은 충동을 통해 당신을 도울 후원자를 얻는 것이 보통이다. 웹 사이트 또는 다른 디지털 플랫폼에서 이 콘텐츠를 사용하고 싶으십니까?