by 니코틴에 대한 갈망과 다른 금단증상을 줄이는데 도움을 주는 처방약은 바레니클린과 부프로피온을 포함한다.
적절하게 사용될 때, 여러분이 정말로 그만두게 할 수 있는 몇 가지 다른 약들이 있다.
당신은 아마도 니코틴 대체 약물, 니코틴이 아닌 대체 약물 또는 이들의 혼합물이 필요할 것이다.다양한 지원 옵션을 사용할 수 있습니다. 사용자에게 적합한 조합을 시도해 보십시오. 그만두는 것은 어려울 수도 있다는 것을 기억하세요. 여러분의 갈망을 관리할 수 있도록 효과가 있는 것을 찾는 것에 주의를 기울이세요. 하지만 담배를 피우지 않고 스트레스에 대처하는 방법들이 있습니다. 중단해야 할 모든 설명을 나열하십시오. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 젊은이들에게 https://smilevape.co.kr/ 건강한 본보기를 보여주고 당신의 지출을 줄이고 싶을 것이다.흡연자들은 니코틴 함량을 높이기 위해 저수익 담배를 피울 때 깊게 들이마실 가능성이 있다.
흡연은 여러분의 신체를 상하게 하고, 진정한 동료들은 여러분을 위해 흡연을 원하지 않을 것입니다. 그리고 항상 당신이 그 습관을 버리길 바라던 가족과 친구들은 어떤가요? 이 비디오를 보고 Farihin, Teresa, Karl의 포기된 여행이 여러분이 지금 당장 여러분의 여행을 시작하도록 영감을 줄 것입니다.만약 여러분이 십대이고 또한 담배를 피우거나 씹거나 코담배나 코담배를 사용한다면, 여러분은 이미 담배가 여러분에게 위험하다는 것을 알고 있을 것입니다. 만약 여러분이 대부분의 젊은이들과 같다면, 여러분은 미래에 불특정한 시간에 멈출 것을 제안하지만, 여러분은 지금 멈추는 것이 필수적이라고 느끼지 않을 수도 있다.
하지만 당신이 담배를 오래 사용할수록, 당신은 담배에 중독된 것으로 변할 위험이 더 커집니다. 여러분이 중독된 후에는, 멈추기가 훨씬 더 어려워요. 무연 담배, 코담배, 코담배를 사용하면 대부분의 암, 잇몸 질환, 치아 상실의 위험이 더 높아집니다. 만약 여러분이 전에 담배를 끊으려고 노력했다면, 대부분의 사람들은 성공하기 전에 많은 경우를 멈추려고 노력한다는 것을 기억하세요.변화를 원하는 당신의 이유는 필수적이다. 만약 당신의 이성이 다른 사람이 아닌 당신에게서 나온 것이라면, 당신이 영원히 포기하려고 노력할 수 있도록 하는 것이 더 쉬울 것이다. 이들 각각의 약들은 여러분이 복용하고 있는 다른 약들과 다른 방식으로 함께 작용할 수 있습니다. 의사와 약사가 처방전 없이 살 수 있는 약, 보충제, 한약을 포함한 모든 약의 전체 목록을 가지고 있는지 확인하십시오. 니코틴 껌이나 로션을 적절히 사용하지 않으면 입과 목의 불편함에 상응하는 부작용이 나타날 수 있다.
다른 약과 완전히 다른 종류의 상담은 다른 사람들에게 효과가 있다.
그것들은 중독성이 있는 니코틴 외에도 납과 암을 유발하는 화학 화합물과 같은 위험한 물질을 포함할 수 있다.
전자담배의 일부 향료는 폐질환과 관련이 있다.
과학자들은 여전히 전자담배가 여러분의 건강에 미칠 수 있는 장기적인 영향을 발견하고 있습니다. 미국 식품의약국은 전자담배를 금연 보조제로 허용하지 않고 있다.
산책을 하고, 심호흡을 하고, 물을 마시며, 여러분이 정말로 한 번 더 담배를 피우고 싶은지 스스로에게 물어보세요. 자기 탓으로 힘을 낭비하지 않도록 해라. 대신에, 그 담배를 당신의 금연 기술을 수정하기 위한 표시로 다루세요. 식욕과 체중 증가 – 이것은 몇 주 안에 끝날 것입니다. 더 나은 건강 채널은 당신이 멈출 때 체중 달성을 관리하는 팁을 제공한다.
금연하는 사람을 돕는 방법 – 금연하는 사람을 지지하는 가족과 친구를 위한 일반적인 힌트.그들은 특히 부모님이 담배를 피운다면 흡연할 가능성이 더 높다. 그리고 그들은 부모님이 그만두면 그만두는 경향이 더 있다.
그리고 만약 여러분의 어린 아이가 십대 시절 동안 절대로 담배를 피우지 않는다면, 그녀나 그는 조만간 담배를 피우기 시작할 가능성이 낮아집니다. 특히 논쟁 후 또는 긴장된 상황에서, 또는 여러분이 정말로 분개하거나, 우울하거나, 화가 난 경우, 경직성을 완화하기 위해서입니다.아래의 금연 금융 저축 계산기로 얼마나 절약할 수 있는지 알아보십시오. 연구에 따르면 흡연자의 70%가 금연해야 합니다. 따라서 당신은 혼자가 아닙니다. 그만두는 이유의 목록을 만드세요 – 동기부여가 필요하다면 그것을 배우세요. 위에 나열된 많은 웹사이트들은 금연에 대한 세부사항들을 번역해 보여준다. 심리적 개입은 인지 행동 치료나 마음 챙김과 같은 치료법을 포함할 수 있다.