by 자동차 안에서 담배를 피웠다면 그것도 깨끗이 닦아내야 한다.
갈망이 닥칠 때 담배를 피우거나 담배를 사용하려는 충동 전자담배액상사이트 에 저항하는 데 도움이되는 10 가지 방법이 있습니다. 뇌종양, 유방암, 대장암, 대부분의 암, 선천성 관상 동맥 심장 질환, 관상 동맥 심장 부정맥. 금연 후, 더 정력적인 것은 기본적인 복지와 복지를 위해 할 수있는 최선의 요소 중 하나입니다. 흡연을 중단하는 것은 아마도 대부분의 암의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나 일 것입니다. 담배 연기는 69개의 발암물질과 함께 7000개 이상의 화학물질을 포함하고 있다.
다양한 약물과 완전히 다른 형태의 상담은 다양한 사람들에게 효과가 있습니다.이 정보를 사용하면 사용 약관 및 개인 정보 보호 정책에 동의한다는 것을 의미합니다. 당신의 일상을 어떻게 바꿀 수 있는지 생각해보십시오. 독특한 루트를 이용해 출근하거나, 커피 대신 차를 마시거나, 독특한 장소에서 아침을 먹거나, 전혀 다른 음식을 먹는다. 담배를 피우고 싶은 충동이 강한 곳에서는 상황을 피하라. 구강 대용품 (무설탕 껌, 당근 스틱, 번거로운 단 계피 스틱, 에스프레소 교반기, 빨대 및 / 또는 이쑤시개)을 비축하십시오. 원주민 Quitline 카운슬러는 흡연을 포기하고자하는 원주민에게 비 판단적이고 권한을 부여합니다. Aboriginal Quitline 상담원은 심지어 당신이 담배를 끊기 위해 전자담배를 사용하고 있다면 당신을 도울 수 있고 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수도 있다.
일부 흡연자들은 전자담배가 그들이 포기하는 것을 도울 것이라고 생각할지 모르지만, 한 가지 의존성을 한 가지 더 대체하는 것은 그만두는 것이 아니다. 더 건강한 대체 옵션에 대해 자세히 알아보고, 담배 중독을 영원히 끝내는 방법에 대한 팁을 알아보십시오. 당신의 친구들, 가정, 그리고 당신이 가까이 있는 다른 사람들에게 당신이 멈추려고 하고 있다고 말해라. 특히 불을 붙이고 싶은 유혹이 있을 때는 더욱 그렇다. 두 약 모두 뇌 속에서 담배를 피우게 만드는 화학물질의 흐름을 막는다. North American Quitline Consortium은 수신자 부담 핫라인 및 웹 사이트 커뮤니티입니다. map.naquitline.org에서 귀하의 주 quitline 및 리소스를 찾으십시오. 모든 담배, 라이터, 성냥 그리고 흡연을 상기시키는 모든 것들을 눈에 띄지 않게 하라. 아직 이것들을 적어 두지 않았다면 지금 조치를 취할 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 평균적으로 담배를 끊은 후 평균 12 시간이 지나면 혈액의 일산화탄소 단계가 정상으로 떨어집니다. 일산화탄소는 혈액 내의 산소를 대체하고 관상 동맥 심장, 뇌 및 기타 중요한 산소 기관을 박탈하기 때문에 위험합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)이 인증하거나 허가 한 금연 용품은 개인이 담배를 끊을 수 있도록 도와 주며 효율적으로 금연 할 수있는 기회를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 이 웹 사이트의 콘텐츠는 정보 목적으로만 제공됩니다.