by 비타민 E는 견과류, 녹색에서 발견된다. 항산화제로 작용하고 필수 지방산을 보호하며 비타민 A 비타민 E의 결핍은 매우 낮은 출생 체중의 유아, 낭포성 섬유증 또는 기타 만성 건강 문제를 일으킬 수 있다.
비타민 E의 과다한 양은 출혈 위험을 증가시킬 수 있으며, 비타민 K의 작업에 영향을 미칠 수 있다.
14세 이상, 15밀리그램은 권장량이다.
모든 기술을 익히고 크렙스 주기와 소화에 대해 여러분에게 말할 수 있지만, 단순화하기 위해, 우리는 단순히 기본 음식(좋은 음식, 나쁜 음식 또는 다른 것)을 볼 것이다. 당신의 몸이 그것을 당신의 몸이 필요로 하는 별도의 구성 요소로 분해하기 시작하는 당신의 입 속으로 들어가게 될 것이다. 어떤 음식은 즉시 소모된다. 어떤 것은 저장된다. 그 문제의 시작은 당신의 몸이 필요로 하는 필요한 건축 재료를 포함하고 있지 않을 때 시작된다. 그 시점에서, 당신의 몸은 그렇게 될 것이다. 필요한 블록을 공급하기 위해 상점을 철거하기 시작하십시오. 이런 일이 발생하면 부족의 징후를 보이기 시작할 수 있다.
처음 태교 비타민을 먹기 시작했을 때, 메스꺼움을 경험할 수 있다.
만약 그렇다면, 의사에게 그것에 대해 알리고 내가 겪고 있는 어려움에 대해 의사에게 말한 다른 브랜드를 가져가라. 그리고 그녀는 내가 카운터에서 살 수 있다고 보충제를 추천했다. 이 비타민은 그녀가 원래 처방했던 것과는 달리 강력하지 않았지만, 나는 그것들을 훨씬 더 잘 참을 수 있었기 때문에 더 많은 영양분을 얻고 있었다.
비타민 보충제를 모두 따로 구입해야 한다고 생각하면서 압도감을 느낄 수도 있다.
이 모든 비타민이 함유된 멀티비타민을 구입할 수 있는 경우는 아니다. 만약 비타민이 함유된 모든 비타민을 섭취할 수 있다면, 권장 일일 허용량의 100%를 명확하게 명시한다면, 당신은 또한 선반에서 가장 비싼 브랜드를 살 필요가 없다. 이것은 단지 회사의 마케팅 책략일 뿐이다. 일반적인 브랜드는 그만큼 효과적이다. 어떤 경우에는 가게 브랜드가 같은 제조업체에 의해 만들어진다. 브랜드명 상품
비타민은 우리 몸뿐만 아니라 우리 피부에도 필요하다. 오늘날 대부분의 여성들은 젊은 시절의 광채와 피부의 비타민에서 빛을 얻는 것을 목표로 미용, 피부 미백, 보충제를 살펴본다. 사실 10명 중 8명은 피부과 의사와 이에 대해 토론한다.
다른 그룹, 그들이 가지고 있는 장점, 그리고 그것들을 충분히 갖지 못하는 위험성을 살펴보자. 또한 어떻게 많은 양의 비타민 그룹을 얻을 수 있는지 살펴보자.
기본적으로 세 가지 비타민이 있다.
기억력을 향상시키고 싶다면 다이어트나 별도의 비타민 알약으로 복용하는 것을 고려해야 한다.
세 가지 범주는 B 비타민, 항산화제, 오메가 3 지방산이다. 사실, 여드름을 일으키는 요인과 여드름 형성을 조절하는 데 필요한 비타민이 많다. 여드름의 가장 좋은 치료법 여드름은 비타민을 모두 섭취함으로써 충분한 양을 섭취할 수 있도록 하는 것이다. 어떤 비타민은 과식으로 음식에서 사라지고 어떤 비타민은 가공으로 사라지게 된다. 예를 들어, 흰 밀가루는 그것의 가공에서 비타민 B의 대부분을 가지고 있다.
그래서 빵 제조업자들은 그들의 제품에 비타민을 첨가해야 한다.
리보플라빈은 신체의 세포에서 에너지를 생산한다.
리보플라빈의 결핍은 눈과 피부 문제를 일으킬 수 있다.
너무 많이 소비하는 것으로부터 위험하지 않다. 그것은 유제품, 장기 고기, 농축 빵 제품에서 발견된다.
비타민은 탈모를 막고 심지어 새로운 머리카락을 기르는 데 도움을 주는 훌륭한 자연적인 방법이다. 그것들은 자연스럽고 해로운 약제를 사용하지 않는다. 만약 여러분이 여러분의 몸에 소개하는 것에 주의를 기울이면, 비타민은 또한 실제로 대부분의 시간 동안 머리카락을 매우 건강하게 유지함으로써 탈 사쿠라허브 핀페시아 모가 일어나는 것을 막을 수 있다.
이러한 음식들을 여러분의 식단에 포함시켜야 한다.
과일과 야채는 우리 모두에게 더 건강한 음식이 아니었다. 만약 여러분이 약간의 다양성을 원한다면, 약간의 고기와 야채 덩어리로 식사를 준비하고 디저트를 위해 신선한 과일을 준비하라.
비타민 B는 또한 머리카락에 더 많은 영양분을 전달하여 더 빨리 그리고 더 건강하게 자라도록 돕는 모발 전구로의 혈류를 돕는다. 또한 몇몇 다른 유형의 비타민 B는 심지어 회색 머리카락의 징후를 느리게 하거나 심지어 역전시키는 것으로 보여졌다. 적절한 수분 공급은 또한 머리카락 성장에 큰 차이를 만든다. 또한 드라이 헤어는 수화된 머리카락보다 부서지고 쉽게 부서지는 경향이 있다.
당신의 머리카락은 건강하기 위해 특정한 것이 필요하다. 이것들은 비타민 B와 아미노산이다. 어떤 오래된 유형의 비타민 B는 당신의 머리카락에 비타민 B 3,6,9와 12를 필요로 하지 않을 것이다. 아미노산은 건강하고 빠른 성장을 위해 다른 버전의 비타민 B를 머리카락과 두피에 운반하는데 도움을 준다. 또한 우리가 먹는 일상 음식에서 비타민 B를 자연적으로 찾을 수 있지만, 보통은 얻지 못한다.
매일 권장되는 복용량, 이것이 비타민 보충제가 중요한 이유 중 하나이다.
우리는 빨리 일어나는 것이 좋겠어! 최근의 건강 추세로부터 자신을 방어하는 가장 좋은 방법