7) 운동하는 아침, 추가적인 이른 시간, 그리고 신체에 연료를 공급
7) 운동하는 아침, 추가적인 이른 시간, 신체에 연료를 공급하라. 아침 식사 전에 3~4시간을 소비하도록 노력하라. 아침 식사는 상당히 가볍게 유지하라. 당신은 이미 과일, 시리얼, 빵, 과일 사이다를 알고 있다. 당신은 아침 안에 당신의 엔진을 얻기 위해 커피를 원할 수도 있다. 그러나 쉽게 소변을 보고 오염을 일으키기 위해 필요한 대로 카페인 섭취를 제한하려고 노력하라. 또한 많은 […]