불면증과 관련된 쉬운 해결책을 시작하라.
하지만 우선, 일시적인 불면증의 유형을 파악하라. 당신이 며칠 동안 또는 일주일 동안 고통을 받고 있는 불면증의 유형을 확인하라. 일주일을 초과하는 기간 동안 현재 단기적인 불면증이다. 그러나 그것이 한 달 정도면 확실히 만성적인 불면증이다. 그렇다면 불면증 제거 방법을 사용할 때 당신은 시작할 수 있다. 5세에서 10세 사이의 어린이 연령과 관련된 연령이 11세에서 17세 사이의 청소년들은 저녁 […]