만약 당신이 근육을 만들고 싶다면, 어쨌든, 일을 하라.
만약 당신이 근육을 만들고 싶다면, 어떤 수단을 써서라도, 만약 당신이 웨이트 트레이닝을 할 것이라면, 몇 가지 간단한 규칙을 따르라. 운동을 제대로 하고, 운동을 하기 전에 적절하게 스트레칭을 하고, 당신의 목표된 리프팅을 위한 일상적인 친구/스포터를 가 레깅스룸 질 수 있다. 여전히 안전하다. 근육을 적절히 조립하는 것은 내가 이전 짧은 기사에서 다룬 것처럼 적절한 영양이 들어오는 곳이다. […]