by 체격 내에 니코틴이 없는 것이 더 건강하지만,이 초기 고갈은 니코 전자담배액상 틴 철수를 일으킬 수 있습니다. 금연 후 약 3일이 지나면 대부분의 사람들은 몸이 다시 적응하기 때문에 우울함과 짜증, 극심한 합병증, 갈망 등을 전문적으로 경험하게 된다. 좋은 친구 나 사랑하는 사람이 담배를 포기할 수 없다는 것을 게을리하지 말아야 합니다. 선택은 그들의 것이어야 합니다. 그러나 그들이 금연을 선택할 때, 당신은 도움과 격려를 제공하고 금연의 스트레스를 완화하려고 시도 할 수 있습니다.
담배를 끊으면 많은 돈을 절약 할 수 있습니다. 만약 당신이 현재 하루에 20개의 담배를 피우고 있다면, 그만두는 것은 매년 수백 달러를 절약할 수 있을 것이다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 대부분의 암 치료 중 및 이후에 도움을 줄 수있는 패키지 및 회사를 제공합니다. 우리는 또한 당신이 사용할 수있는 다른 무료 또는 저렴한 자원을 찾을 수 있습니다. 담배 한 대 피우고 나서 담배를 많이 피웠니?
오늘 기부하십시오. 귀하의 선물은 대부분의 암을 끝내고 환자의 삶을 구별하는 우리의 사명을 도울 것입니다. 약속을 잡을 준비가 되었다면 적절한 버튼을 선택하십시오. MD Anderson의 임명 과정에 대한 질문이 있으시면 저희 정보 웹 페이지가 가장 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 당신은 이 제품들을 입에 녹여서 사용한다.
담배를 피우는 친구와 이야기하고, 그 또는 그녀에게 도움이되도록 요청하십시오 – 특정 사람 – 당신은 상황이 어려워 질 때 전화 할 수있는 방법을 찾을 것입니다. 친구들과 함께 담배를 피우면서 그룹의 일원이 되는 것. 건강 도구를 사용하면 영리한 웰빙 결정을 내리거나 웰빙을 향상시키기위한 조치를 취할 수 있습니다. 니코틴 스프레이를 최대 6 개월 동안 사용해야 할 수도 있지만 3 개월 또는 그 이전에 점점 줄어들 기 시작할 것입니다. 이 스프레이는 첫 주나 두 주 동안 기침, 콧물 또는 물기가 있는 눈을 유발할 수 있다.
일부 브랜드는 5, 10 및 15mg 강점에서 사용할 수 있습니다. 다른 것들은 7, 14 및 21mg 강점에서 사용할 수 있습니다.
흡연은 음식 억제제에 대한 충동으로 작용하기 때문에, 우리가 담배를 끊기로 결정했을 때 많은 사람들에게 살이 찌는 것은 전형적인 걱정거리다. 당신은 심지어 그것을 포기하지 않기 위한 목적으로 사용하고 있을지도 모른다. 몇 달 동안 더 많은 양의 파운드를 들고 다니는 것이 흡연만큼 관상 동맥 심장을 아프게하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
식품의약품안전청은 여러분이 60세 이상이고 여러 해 동안 담배를 피웠다고 해도, 금연은 여러분의 건강을 증진시킬 것이라고 확인한다.
당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 그것은 당신이 그 방법을 통해 고용됨에 따라 무엇을 예상해야 할지를 알아내는 데 도움이 될 수 있다.
어떤 사람들은 일단 멈추면 몇 가지 미묘한 징후만 가지고 있지만 다른 사람들은 그것이 더 힘들다고 생각한다.
과일, 야채, 그리고 건강에 좋은 지방을 많이 먹어라. 단 음식, 탄산음료, 튀김, 간편식은 피하세요. 당신이 어디에 있거나 무엇을하고 있는지는 갈망을 유발할 수 있습니다. 만약 그렇다면, 풍경의 변화는 모든 차이를 만들 수 있다.
그만두는 것은 피곤할 수도 있다는 것을 기억하십시오 – 당신이 단순히 갈망을 관리 할 수 있도록 무엇이 효과가 있는지 발견하는 데 집중하십시오. 그러나 담배를 피우지 않고 스트레스를 관리하는 방법이 있습니다. 종료 후 체중을 보는 더 많은 방법을 연구하려면 다음 팁을 시도하십시오.