by 우리의 폐 기능은 또한 담배를 끊은 지 약 2주 후에 30%까지 증가한다고 미시간 대학교는 지적합니다. 48시간이 되면 이전에 손상된 신경 말단이 다시 자라기 시작한다.
당신은 또한 흡연의 결과로 인해 사전에 둔화된 감각이 개선된다는 것을 발견하기 시작할지도 모른다.그는 “만약 당신이 사랑하는 포기를 위해 봉사하는 것에 대해 정말로 비판적이라면, 당신은 그것을 흡연 찬성 및 금연으로 간주하고 싶다”고 언급했다. 의사들이 제시하는 약물은 당신의 구체적인 상황에 따라 달라질 것이라고 브리커는 말했다. 처방은 일반적으로 처음에는 미미하다가 습관의 심각성에 따라 증가한다.
담배를 끊는 것은 평생 지속되는 어려운 문제이지만, 몇 가지 전문적인 조언으로 달성할 수 있다.
당신이 그만둔 후, 성대, 입, 목, 식도, 장, 방광, 신장, 췌장암에 걸릴 위험은 점차 감소한다.
그만두는 것은 학생 운동선수들이 그들의 스포츠에서 최선을 다하도록 도울 수 있다.
흡연이 없는 십대들은 활기찬 시간을 더 잘 보낸다. 그리고 신체적으로 활기찬 것은 흡연보다 더 건강한 방법으로 스트레스에 대처하는데 도움을 줄 수 있다.
당신의 체격의 결과는 담배의 니코틴에 달려있기 때문에 그만두는 것은 어렵다. 그것을 포기하는 것은 단지 무례한 행동을 차버리는 것 이상이다.그들은 패치 및 껌에 해당하는 니코틴 대체 요법과 더불어 니코틴에 대한 갈망을 줄이기 위한 처방을 제공할 수 있을 것이다. 당신의 GP는 또한 전자담배를 사용하는 것에 대해 조언할 수 있기를 원하는데, 이것은 그 자체가 위험하지 않음에도 불구하고 효율적인 퇴사 소프트웨어가 될 수 있다.
담배를 끊는 것은 폐암에 대한 위험을 낮출 뿐만 아니라, 수많은 방법으로 건강을 증진시키는 kobacco.com 데 도움이 될 수 있다.
당신의 심리적인 행복은 당신의 신체 건강만큼이나 필요하다. 간접흡연 사랑하는 사람을 간접흡연으로 보호하는 방법에 대한 팁을 알아보세요. 금연 임신 금연과 태아 보호 조언또는 청소나 서류 정리 같은 산만함을 위해 집안일을 하세요.그만두는 것은 이러한 감정들에 대처하기 위해 완전히 다른, 더 건강한 방법을 찾는 것을 의미한다.
활동적인 것은 니코틴에 대한 갈망을 억제하고 일부 금단 증상을 완화시킬 수 있다.
담배를 피우고 싶을 때는 대신 인라인스케이트나 조깅화를 신으세요. 심지어 당신의 개를 산책시키거나 뒷마당에서 잡초를 뽑는 것과 비슷한, 섬세한 운동도 도움이 된다. 당신이 태우는 에너지는 또한 당신이 담배를 끊을 때 체중 증가를 막을 것이다. 담배를 계속 피우면 흡연으로 인해 더 일찍 사망할 확률이 2명 중 1명꼴이다.애초에 그만두게 된 이유를 다시 한 번 살펴보라. Zyban은 당신의 GP에서 처방만으로 구할 수 있는 또 다른 비니코틴 금연 약물입니다. 당신은 당신의 생활방식에 적응하는 것이 더 편하다는 것을 알게 된다. 성공적인 퇴사자들에게 이러한 조정은 새로운 생활방식으로 변한다.
동기부여를 유지하고 성공할 수 있다고 생각하는 것은 중요하다. 매년 많은 사람들이 효과적으로 담배를 끊는다는 것을 기억하라 – 여러분과 비슷한 사람들.이러한 상품을 복용하는 고객의 경우, 위험은 행동, 우울한 기분, 적대감, 공격성 및 자살 생각이나 행동의 변화를 나타냅니다. 미국 암 협회는 대부분의 암 치료 과정과 후에 여러분을 도울 수 있는 패키지 및 서비스를 제공합니다. 또한 다른 무료 또는 저렴한 공급원을 찾을 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 10년 후, 폐암을 일으키고 그로 인해 사망할 확률은 담배를 계속 피우는 사람과 대조적으로 대략 반으로 줄어든다. 구강, 인후, 췌장암에 걸릴 확률이 현저히 낮아졌다.