by 너무 많은 압박이나 스트레스를 받지 않을 때 그만두고 싶다면 니코틴 대체제를 사용하라. 그만두는 가장 좋은 동기 중 하나는 생각에 투명한 목적을 두는 것이다. 그래서 애초에 왜 그런 일을 하는지 정확하게 이해할 수 있다.
오늘 기부 당신의 선물은 대부분의 암을 종식시키고 우리 환자들의 삶 속에서 구별을 하려는 우리의 사명을 지지하는데 도움을 줄 것이다. 만약 당신이 약속을 할 준비가 되어 있다면, 적절한 버튼을 선택하라. MD Anderson의 예약 과정에 대한 질문이 있으시면 당사의 정보 웹 페이지가 가장 효과적인 시작 장소가 될 수 있습니다.I Quit 여정의 각 이정표에서 Quit Yes로 응답하고 확인 검사를 통해 한 달 이내에 금연 상태를 확인하십시오. I Quit Program을 완료하고, 금연 스탠딩 인증을 받고, 28일에 HPB eVoucher 가격 50달러를 상환하십시오. I QUIT 클럽의 탈퇴자 그룹과 여행의 우여곡절을 공유하십시오. 금연 생활 방식으로 나아갈 때 더 많은 인센티브를 받으십시오. 헌신적인 배려로 담배를 피우지 않는 것을 선호하는 사람들에게 좋다. 자기 주도적인 여행을 선호하는 사람들에게 좋다.흡연은 코로나19로 인한 심각한 질병의 위험을 증가시킨다. 담배를 피우지 않을 수 있는 능력에 자신감을 갖는 것은 시간이 걸릴 수 있다.
건강에 해로운 공기로부터 자신을 보호하기위한 10 가지 팁 대기 오염의 위험으로부터 귀하와 귀하의 가족을 보호하기위한 간단하고 효과적인 제안을 읽으십시오. 마지막 담배를 피우고 나면 재떨이와 라이터를 모두 버려라. 연기 냄새가 나는 옷은 모두 세탁하고 카펫, 커튼, 천을 청소하십시오. 그 익숙한 냄새를 없애기 위해 방향제를 사용하세요.2년에서 5년이 지나면, 뇌졸중의 위험은 비흡연자의 위험과 같습니다. 사람들은 일반적으로 복용량을 천천히 줄이고 멈추는 것보다 8-12 주 일찍 NRT를 복용합니다. 당신의 GP, 약사에게 물어보거나 당신에게 가장 좋은 NRT를 선택하는데 도움을 받기 위해 흡연 서비스를 포기하라. 24시간이 지나면 혈중 일산화탄소 수치가 급격히 떨어져 체격이 산소를 더 효과적으로 섭취하고 사용할 수 있다는 겁니다. 헬스디렉션 정보와 조언은 엄격한 임상 거버넌스 틀 안에서 개발되고 관리된다.담배 한두 개비를 가지고 있다고 해서 실패했을지도 모른다는 뜻은 아니다. 그렇다고 담배를 끊을 수 없다는 뜻은 아니야. 아래의 금연 금융 저축 계산기로 얼마나 많은 돈을 절약할 수 있는지 알아보십시오. 이 정보는 수술 절차를 준비하는 것에 대해 교육하기 위해 인쇄됩니다. 그것은 당신의 상태에 익숙한 자격을 갖춘 외과 의사와의 토론을 전자담배액상사이트 대신하기위한 것이 아닙니다.보다 일찍 밤에 모든 담배, 라이터 및 재떨이를 버리십시오. 흡연 충동이 강한 조건을 피하십시오. 집, 차, 직장에 있는 모든 담배와 재떨이를 제거하십시오.아직도 담배를 피우는 가정과 동료들에게 주변에서 담배를 피우지 말거나 담배를 피울 수 있는 곳으로 가십시오. 나는 25년간 담배를 피웠고, 친구들 사이에서는 대마초 흡연자로 알려져 있었다. 니코틴 껌과 패치를 이용해 여러 차례 금연을 시도했지만 실패했다. 아내가 임신했다는 것을 알게 된 후, 나는 아기를 위해 그만둘 필요가 있었다.아래는 1차 월 생존에 대한 우리의 조언이다. 국립 암 연구소에 따르면, 니코틴 대체 요법과 상담 기간을 병행하면 성공 확률이 두 배가 된다고 한다.
귀하의 의존성 수준은 숙련 된 Quit Advisors 및 Pharmacists가 맞춤형 중지 계획을 작성하는 것보다 먼저 평가됩니다. 그들은 심지어 당신의 갈망과 방아쇠를 다루는 방법에 대한 조언을 듣고 판단을 내릴 수도 있습니다. 금단 증상을 극복하는 데 도움이되는 일상 생활을 변경하십시오. FDA에서 승인 한 모든 금연 약품에는 니코틴 대체 요법을 포함한 의사 처방전이 코팅되어 있습니다. 추가 정보는 건강플랜에 문의하거나 계획 브로셔를 참조하십시오. 의사, 간호사, 의사 보조원, 치과 의사 또는 다른 의료 공급자는 종료를위한 주요 자원입니다. 그들은 어떤 약이 당신에게 가장 효과가 있는지 밝혀내고 당신을 지역 자산과 당신의 모국어인 quitline과 접촉하게 할 수 있도록 도와줄 것이다.