by 이 부분은 자기 설명에 관한 것이지만 제기할 가치가 있다.
엔터테인먼트 기반 미디어(예: 텔레비전, 극장, 모델, 다른 사람들)를 다루는 모든 산업과 마찬가지로 피트니스 산업은 웹 바보, 슐럽, 바보, 변태, 쓰레기 가방, 그리고 슬레이조이드의 극히 많은 부분을 끌어들여 단지 몇 가지 이름을 짓게 한다.
한두 가지 책임만 지는 건가? 당신이 운동과 영양 전략의 혜택을 받고 있다는 것을 알기 위해 당신에게 동기를 부여하거나 매주 당신을 확인할 회사가 필요한 사람? 피트니스 코치는 매주 또는 월간 체크인을 제공하여 프로그램에 대한 혜택이나 단점을 지적할 수 있다.
좋은 누군가가 당신의 활동을 감시하고 당신이 실패하지 않도록 보장하는 방식으로 당신을 지도할 수 있다.
체질량지수인 BMI를 이해하는 것은 언제 당신의 감소 결과와 당신이 어떤 합리적인 목표를 세울 수 있는지 추적하는 데 매우 중요하다. 피트니스 리조트에서 당신은 그들이 당신의 BMI를 측정하고 추적해야 당신이 결정한 많은 진보의 방법을 얻을 수 있다.
체력은 항상 건강하고 활동적인 모든 것에 활력을 느낄 수 있게 해준다; 그것은 신체적 구조에서 지방과 칼로리를 태우는 것을 돕는 최고의 방법이다. 그것은 또한 당신의 몸무게를 조절하는데 도움을 준다. 그것은 또한 당신의 심장, 뼈, 관절, 폐에도 좋다. 그것은 또한 고혈압, 심장마비, 당뇨병뿐만 아니라 악성 같은 치명적인 질병의 가능성을 낮춘다. 신체는 건강하고 잘 맞는 것으로 변할 가치가 있는가? 아니면 이것을 신체 건강에서 적응하는 것일까? 음, 몇몇 연구에 따르면, 체력은 스타일리쉬한 신체 활동과 운동을 더한 것이라고 한다.
우리는 단지 강도 훈련의 중요성에 대해 논의했을 뿐이다. 이제 몇 가지 구체적인 운동은 당신의 현재 힘과 체력에 가장 적합한 피트니스 센터 컴파운드 운동이나 다관절 운동에서 가장 많이 다루기 위해 논의할 것이다. 스쿼트, 데드 리프트, 풀업, 가중 딥, 어깨 프레스, 어깨 주름, 스트레이트 바 컬, 풀오버로 구성된 훌륭한 복합 운동 목록과 함께 이러한 운동들은 체격과 의지를 자극할 것이다. 확실히 힘을 얻기 시작했다
만약 여러분이 체력 관리 계획을 통해 고군분투한다면, 몇몇 친구들에게 여러분과 함께 운동하도록 요청해보라. 여러분이 알고 있는 누군가와 함께 운동하도록 자극할 수도 있다.
여러분은 단지 운동 공범자가 있는 경쟁의 결과로 더 열심히 운동할 수도 있다.
체력을 회복할 수 있다는 것을 아는 것이 좋다면 활용할 수 있는 하나의 훌륭한 운동은 걷는 것이다. 하지만 그것은 간단하게 들리지만, 규칙적으로 걷는 것은 칼로리를 태우고, 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
그리고 더 많은 운동이 없기 때문에, 온 가족에게도 그들의 건강 통로에서 여행을 막 시작할 수 있는 사람들에게도 좋다. 좋은 소식은 내일 시작할 수 있을 뿐만 아니라, 여러분의 현재 건강을 향상시키기 위해 어떤 특별한 장비도 필요하지 않다.
체중 감량에 착수할 때, 이것은 단지 운동 프로그램을 멈출 수 있다는 것을 의미하지는 않는다. 사실, 여러분이 노력의 결과를 보았을 때, 여러분의 운동 스케줄과 함께 있는 것이 더 중요하다. 당신은 확실히 다시 활동하지 않는 삶으로 돌아가기를 원하지 않는다. 만약 운동을 중단한다면, 체중 증가는 돌아올 것이고, 심지어 몇 번 더 회복하기를 원한다.
체중 감량과 살찌는 요요 효과에 침입하는 좋은 위험을 깨닫기 위해서. 여기서의 교훈은 실제로 실제로 효과가 있다면 운동 요법을 통해 지속된다. 만약 당신이 Xbox360을 실제로 작동한다면, 가장 높은 등급의 피트니스 게임은 당신이 아무것도 하지 않는 전통적인 감각 안에서 합법적인 게임이 아닌 모양이다. 그것은 당신이 어떤 것을 하지 않는 것과 같은 당신의 개인 피트니스 트레이너와 더 비슷하다. 그리고 당신이 Wii를 위해 관리할 수 있 레깅스룸 는 더 저렴한 프로그램이다. 그리고 Nentendo Wifit Plus가 이상적이다. 이 게임은 다음과 같다. 가족 전체가 그렇게 하는 것은 새로운 일상의 플레이 스테이션 3 소유주들이 줌바 피트니스 대회를 선택하기를 원하는 끔찍한 운동 사람들을 위한 많은 활동들이 있기 때문이다. 이 게임 능력은 초보자에서 전문가에 이르기까지 당신이 할 수 있는 다양한 줌바 루틴을 찾을 수 있다.
당신은 또한 당신이 지치고 싶은 다른 춤 스타일을 찾을 것이다.
이러한 건강의 최신 경향 중 하나는 개인 트레이너를 구하는 대신 애완동물과 함께 운동을 하는 남성 비스트 친구 시스템이다. 애완동물과 사람들에게 건강과 웰빙을 제공하는 많은 신병 훈련소들이 애완동물의 기능을 중심으로 나타나서 인간이 건강해지고 건강해지는 것을 돕는 것이 실제로 지원되고 있다.
정신 건강은 보드게임을 하거나, 춤을 추거나, 심지어 요가를 하거나, 각각의 뇌가 건강하든 간에, 치매와 같은 노화로 인한 질병을 예방할 수 있는 활동을 함으로써 달성된다
몇 년 전 친구와 함께 운동이나 운동을 하는 것을 발견했어요. 우리는 힘든 운동을 마치고 주차장 근처에 트럭을 밀어서 우리 몸을 정말 피곤하게 만들 수 있는 FUN을 결정했어요. 잘 먹혔어요!우리는 겨우 왈을 할 수 있었다