by 3) 다른 심혈관 및 체중 세션을 필요로하지 않음으로써 시간을 절약하십시오. 체중 운동을 통해 환상적인 지구력과 지방 연소를 얻을 수 있으며, 우수한 힘과 근육 강화 운동 인 AND는 단일 세션에서 수행됩니다.
3 일 : 당신은 오는 날을 위해 5 일 전에 또는 매일 밤 음식을 준비해야합니다. 마찬가지로 2 ~ 3 일 전에 요리하는 것을 막을 수있는 것은 없습니다. 5 일 동안 요리하는 사람의 이점은 분명합니다. 그러나 그것은 음식을 냉동실에 보관하는 것을 의미합니다. 일부 사람들은 이것을 좋아하지 않거나 식사 전략과 일치하지 않을 수도 있습니다. 그래서 다음날 저녁마다 요리하는 전문가에게 알리십시오. 나는 실제로 실용적이지 않다는 것을 알게 되었다. 그래서 나는 5일 동안 요리를 권하고 싶다.
의자 가장자리에 앉아 있는 것은 정신적, 육체적 동요를 나타내는 분명한 표시다. 주변의 다른 사람들도 약간 불편함을 느끼게 한다.
당신이 할 수있는 모든 세트의 각 운동을 시작하십시오. 만약 당신이 10 세트가 될 수있는 총 초보자라면, 당신이 발전했다면, 그것은 100 이상의 증분 일 수 있습니다. 실제로 30 ~ 50 세트가 많은 사람들에게 가장 잘 작동한다는 것을 발견했습니다. 하루에 30 분 동안 최선을 다하면 힘과 지구력을 매우 빠르게 얻을 수 있습니다!
당신이 말하고 있는 사람을 손가락으로 가리키는 것은 공격성의 징후를 보여준다. 그래서, 결코 이 몸짓을 이용하지 말라, 특히 사랑하는 사람들 앞에서 이것은 당신의 약한 면을 보여주고 당신을 부정적인 틀에 넣는다.
내 몸은 그녀가 원하는 것(그리고 필요한 것!)을 이해하면서 이 일에서 저 일로 돌진하는 데 지쳤다. 다양한 직업과 상담 사이에서 존엄성을 가지고 호흡하고 이동할 수 있다.
왜음, 당신이 체중 운동이나 미용 체조를 할 때, 당신은 한 세션에서 힘과 심장 운동을하고 있습니다; 체력을위한 지구력과 체중 훈련을위한 심폐 기능을 수행하는보다 일반적인 방법에 비해; 따라서, 당신은 당신이하는 모든 운동으로 환상적인 근력과 정의를 구축하는 것과 함께 미친 듯이 몸 – 지방을 태우는 방법 # 1 – 엉덩이와 허벅지를 줄이십시오 이것은 당신이하는 경우입니다 성서의 캐릭터 노아를 흉내내고 싶지 않다. 너의 바지는 홍수를 기다리고 있는 것처럼 보일 수 없다. 너의 엉덩이에서 땅까지 일직선을 만들 필요가 있다.
그것은 다리를 뻗고 너의 전체 실루엣을 더 날씬하게 보이게 할 것이다.
이 신체 유형을 가진 개인은 일반적으로 좁은 엉덩이와 강한 다리가 있는 넓은 등을 가지고 있습니다. 이러한 개인은 신체의 지방보다 근육량이 많습니다. 이러한 유형의 신체를 가진 여성은 잘못된 운동으로 인해 매우 근육질이고 크게 보일 수 있으므로 운동을 볼 필요가 있습니다. 매력적이지 않습니다.
나에게, 그것은 다시 한번 몸의 지혜를 듣고, 권고를 따르고, 필요를 돌보는 것이 나를 더 상상력이 풍부하고 생산적이며 덜 스트레스를받게합니다.이 관점에서, 나는 내 몸에 귀를 기울이고, 메시지를 신뢰하고, 몸의 지식에 기초하여 내 삶을 사는 것을 배우기 위해 끊임없는 출장 불편 함과 투쟁을 기억합니다. 오늘 내가 어디에 있을까? 나도 몰라, 하지만 난 이해해. 그 경험에 감사해.
가벼운 몸은 우리가 체격에 머무르는 동안 쉽게 얻을 수없는 다른 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경 위험에 무적입니다. 신체가 손상 될 수 없으며 신체가하는 것처럼 노화되고 죽을 수도 없습니다. 가벼운 몸은 높은 유지 보수가 아닙니다. 오히려 빛에 번성합니다. 가벼운 몸은 걱정과 분노와 같은 부정적인 감정을 품을 수 없습니다. 우리는 신에 훨씬 더 가까이 있다
신체의 오염 물질이 증가함에 따라 신체는 독소를 제거하기 위해 시스템을 가속화합니다. 우리 몸이 사용 가능한 모든 것을 따라갈 수 없다면 몸은 독소를 단순히 저장합니다.
남성은 보통 18 ~ 25 %의 다양한 체지방을 가져야합니다. 25 %를 초과하면 과체중으로 간주됩니다. 여성의 정상적인 다양성은 약 25 ~ 31 %입니다. 비만을 예방하기 위해 31 %를 초과해서는 안됩니다.이 비율은 모든 개인에게 전형적이지 않습니다. 일부 전문 운동 선수 또는 다른 사람들은 다양한 전형적인 범위를 가질 수 있습니다. 전형적인 비율을 이해하면 체중 감량 목표가 합리적인지 아닌지 알 수 있습니다.
교회의 아버지 중 한 명인 예루살렘의 시릴은 비로서 선물을 수여할 때 성령의 역사를 언급합니다. 그는 하나의 똑같은 비가 온 세상에 내려 오지만 백합에서는 흰색이 되고, 장미에서는 빨간색이 되고, 제비꽃에서는 보라색이됩니다. 똑같은 비가 각 수령인을 의도한대로 만듭니다.
당신이 그와 이야기하는 동안 누군가가 자신의 세포, 펜, 종이 또는 무언가를 가지고 노는 것을 발견하면, 그것은 그가 당신이 말하고있는 것에 대해 생각하고 있지 않다는 것을 나타내거나, 당신을 막으려고 노력하고 있음을 나타냅니다.