by 당신이 그만두 파워 볼 사다리 려고 할 때마다, 당신은 더 강해질 것이고 무엇이 도움이 되고 무엇이 그것을 더 어렵게 만드는지에 대해 추가로 배울 수 있었을 것이다. 체중을 보존하거나 멈추었을 때 체중이 증가하는 것을 두려워하기 때문에 체중을 관리한다.
우리는 당신이 금연의 날에 살아남을 수 있도록 도와 줄 수 있으며, 담배없는 삶을 살기위한 여행을 중단 한 후에 직면 할 수있는 어려움을 극복 할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 가장 힘든 일이지만 가족의 노력과 도움으로 당신은 아마도 정복할 수 있고 세상이 당신의 것이라고 느낄 것이다. 당신이 흡연을 즐기는 모든 이유에도 불구하고, 사실은 당신이 당신의 체격을 해치고 있다는 것을 유지합니다.
종료하는 동안 준비, 처리 및 계속 관찰하는 데 도움이 되는 일일 텍스트 콘텐츠 메시지. 귀하의 개인화 된 종료 계획을 작성하고 고수하는 데 도움이되는 온라인 장치. 당신과 당신의 라이프 스타일에 맞는 중지 계획을 세우는 단계별 방법을 취하십시오. 흡연은 폐, 입, 후두, 식도, 복부, 간, 췌장, 신장, 방광 및 자궁 경부의 암을 유발할 수 있습니다.
하지만 담배를 피운다면, 금연은 당신이 행복할 때 할 수 있는 가장 좋은 요소 중 하나이다. 흡연은 대부분의 암, 당뇨병, 관상 동맥 심부전 및 다른 심각한 의학적 문제에 대한 위험을 증가시킵니다. 그래도 오랫동안 담배를 피웠다면 담배를 끊는 것은 매우 피곤할 수 있다.
당신은 금단증상에 대해 두려워하거나 담배에 대한 갈망이 너무 강해서 무시할 수 없을지도 모른다. 우리의 피실험자들은 당신이 마지막으로 담배를 끊고 지금 당장 더 건강한 삶을 살기 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.
금연한 지 9개월 만에 폐가 크게 나았다. 종종 섬모로 알려진 폐 내부의 섬세하고 머리카락 같은 구조가 유료 담배 연기에서 회복되었습니다. 이러한 구조는 폐에서 점액을 밀어내고 감염과 싸우는 것을 돕는다. 당신의 라이프 스타일에 맞는 몇 가지 방법이 있습니까? 우리는 당신이 미리 계획하고 성공적으로 담배를 포기해야 할 모든 정보를 수집했다.
당신은 영원히 약을 먹을 필요가 없을 것이다. 단지 그것이 당신이 그만두는 데 도움이 될 수 있는 한. 귀하의 고용주 또는 건강 보험은 금연 프로그램의 가치를 지불하거나 의약품 비용을 지불하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 담배를 끊는 데 도움이 되는 약을 사는 데 아무리 많은 비용이 들더라도, 그럼에도 불구하고 그것은 흡연 비용보다 적다는 생각을 계속하라. 많은 스마트 폰이나 알약 금연 앱을 통해 가족이나 친구들과 함께 진행 상황을 공유 할 수 있습니다.
당신은 이전보다 더 좋은 냄새를 맡고 맛을 보고 있다는 것을 알아차릴지도 모른다. 니코틴 대체 요법은 담배 사용을 멈출 수있을 때 시작하기에 좋은 곳입니다. 당신이 흡연자라면, 아침 커피와 함께 담배를 갈구하는 것이 당신의 생각에만있는 것은 아닙니다. 흡연은 흔들릴 수 있는 강력한 신체적 의존을 야기한다.
위에 나열된 많은 웹 사이트는 금연에 대한 번역 된 세부 정보를 제공합니다.
현재 담배를 피우는 사람이 누군지 아는 사람에 대해 관여하는 것은 이해할 수 있다.
이 특정한 사람이 담배를 끊을 필요가 있는지 알아내는 것이 필요합니다. 그들이 그만두고 싶지 않다면 그 이유를 알아내려고 노력하라. 때때로, 당신이 소녀일 때 더 민감해질 수 있다는 증거가 있다.
우리는 소녀들이 남성들에 비해 니코틴 패치나 다른 니코틴 대체 요법에 대답하는 것이 훨씬 덜하다는 것을 알고 있다고 그녀는 말한다.
보험에 가입하지 않았다면, 무료 또는 저렴한 비용으로 담배를 끊을 수 있어야합니다.
때때로 십대 흡연자이든 평생 담배를 피우는 사람이든, 금연은 정말 강력 할 수 있습니다. 당신이 멈추자마자, 당신은 빠른 건강상의 이점을 얻기 시작한다.
단 20분만 지나면 심박수가 정상으로 돌아온다. 하루 안에 혈액의 일산화탄소 수치도 다시 제자리로 떨어진다. 불과 2-3 주 만에 심장 마비가 발생할 확률을 낮추기 시작합니다.
당신의 폐는 점액을 제거하고 있고 당신의 맛과 냄새의 감각은 향상되고 있다.
무료 개인 포기 계획을 얻으십시오 당신에게 맞는 도움의 조합을 찾기 위해 세 가지 간단한 질문에 답하십시오. 당신이 멈출 때, 당신은 폐에 수리할 수 있는 가능성을 주고 당신이 더 간단하게 숨을 쉬는 것이 가능하다.
또한 몇 달 동안 몇 킬로그램을 더 들고 다니는 것이 흡연만큼 관상 동맥 심장을 아프게하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 하지만, 담배를 끊을 때 살이 찌는 것이 불가피한 것은 아닙니다. 니코틴 대체 요법과 같은 약은 당신이 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.
그 약들은 당신의 금단 증상을 완화시킴으로써 효과가 있다.
흡연을 계속하면 흡연으로 인해 일찍 사망 할 확률이 2 분의 1입니다.