마지막으로, 출생에 관한 현대 매체는 일반적으로 두려움에 기반을 두고 있으며, 호감 있는 사람들, 긍정적인 미디어, 그리고 호의적인 자원으로 자신을 둘러싸면서 가능한 한 이 매체를 번영시키려는 모든 종류의 두려움을 촉발시킬 수 있다.
내가 출생에 대해 즐기는 몇 가지 호의적이고 지지적인 책들은 당신의 몸을 어떻게 믿을 수 있는지 발견하고 자연적으로 어떤 책이든 자연스럽게 펼쳐질 수 있는 훌륭한 자원이다. 이나 메이 가스킨이나 바바라 하퍼의 책들 또한 그렇다. 출생에 대한 지식의 강력한 원천
2차 과제: 자신의 책 시작: 여러분의 몸이 원하는 것에 대한 개념을 가지고 있을 때, 여러분이 다룰 수 있는 어떤 것을 갖게 될 것이고, 여러분이 만들 수 있는 어떤 수정들을 가질 것이다. 하지만 그 동안, 여러분의 관찰을 메모함으로써 여러분과 여러분의 몸에 대해 더 많이 배우기만 하면 된다.
그것은 숙달하기 힘든 일이지만 믿을 수 없을 정도로 강력한 결과를 가져올 수 있다.
필수적인 만지는 위치는 팔, 어깨, 손이다. 다른 사람들과 대화하는 동안 이 중요한 부위에 손가락 끝으로 완벽하게 타이밍을 맞추도록 노력하라. 당신의 만지는 것은 가볍고 짧아야 한다.
이것은 친숙함을 구성하고, 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낀다.
초보자에게 완전한 신체 운동 루틴은 근육을 극도로 빠르게 포장하는 가장 좋은 방법이다. 동시에 신체의 모든 근육을 촉진시키는 동시에 영양 공급에 따라 발달을 일으키는 경향이 있다.
단순히 운동 루틴이 균형이 잘 잡혀 있고 극도로 부담이 되지 않는 시도되고 체크된 것이 되도록 하는 것이다.
저항력 훈 홈타이 련은 또한 이 체격의 암컷들이 일반적으로 취약한 뼈를 가지고 있기 때문에 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 그러한 암컷들은 또한 그러한 곡선을 세우기 위한 운동으로 수영을 사용할 수 있다.
일반적으로 사람들이 말을 하면서 턱을 쓰다듬는 것을 발견할 수 있다.
그것은 그들이 다른 개인을 평가하려고 노력하고 있다는 것을 암시하거나, 다른 사람이 말하는 것을 암시한다.
또한 턱을 문지르는 것은 일반적으로 개인이 무언가에 대한 결정을 시도하고 있다는 것을 나타낸다.
건강하게 먹을 수 있는 음식(고통, 피로, 섬유질통, 우울증, 분노, 불행, 지루함)을 먹거나 내 몸을 먹일 수 있다.
내 몸은 건강해지고 싶어 한다.
그녀는 내가 그녀를 훌륭하고, 강하고, 강력하고, 더 완전히 살아있게 할 음식을 소비하기를 원한다.
일정량의 지방을 가지고 있는 당신의 모든 체지방을 없애려고 해서는 안 된다. 건강을 위해 필수적인 지방은 여러분의 몸을 단열하고 체온을 관리하는 데 도움이 된다. 여러분의 몸이 에너지를 필요로 할 때, 또한 여성들이 일반적으로 남성들보다 더 많은 에너지를 가지고 있기 때문에, 여러분의 몸이 비상 상황에서 사용되도록 신체에 의해 유지된다.
보통 사람들이 말하는 동안 손가락으로 턱을 문지르는 것을 발견할 수 있다.
그것은 그들이 다른 사람을 판단하려고 시도하고 있다는 것을 의미하거나, 다른 사람이 말하는 것을 의미한다.
또한 턱을 쓰다듬는 것은 보통 어떤 것에 대해 선택을 하려고 한다는 것을 암시한다.
남성은 일반적으로 18~25퍼센트의 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 넘는 여성 정규 품종이 25~31퍼센트 정도라면 과체중이라고 생각한다.
그들은 체중 문제를 예방하기 위해 31퍼센트를 초과해서는 안 된다. 이 부분들은 모든 사람들에게 규칙적이지 않다. 어떤 프로 운동선수나 다른 개인들은 당신의 정상적인 비율을 이해하는 것이 당신의 체중 감량 목표가 현실적인지 아닌지를 이해하는 데 도움이 될 수 있다.
비록 많은 사람들이 여전히 건강한 소비가 하루에 3끼를 먹는 것으로 구성되어 있다고 믿지만, 실제로 하루에 4, 5끼를 먹는 것이 사실 여러분에게 더 좋다는 것이 증명되었다. 더 자주 섭취하는 것은 여러분의 대사 과정을 지속시키고 여러분이 하루 종일 고철 음식을 간식하는 것을 막는다.
보건 당국에 따르면, 185세 미만의 BMI를 가진 개인은 저체중이며 185세에서 25세 사이의 어느 곳에서 신체의 체중을 증가시키기 위해 노력해야 한다고 한다.
185세에서 25세 사이의 어느 곳에서나 BMI가 적합하다고 간주되고 권고된 정상 체질량 이것은 이 BMI가 25를 초과하고 이 BMI 브래킷에 있는 30명 미만인 경우 비만으로 분류된다.
10세트에 해당하는 초보자라면, 만약 당신이 10세트에 속할 수 있는 전체 초보자라면, 그것은 100세트 이상일 것이다. 왜냐하면 나는 30세트에서 50세트가 가장 잘 작동한다는 것을 발견했기 때문이다. 단지 하루에 30분 동안 최선을 다하면, 당신은 힘과 지구력을 정말 빨리 얻을 것이다!
4) 가이에게 알려진 가장 큰 회로 훈련 기술 한 가지 운동을 마친 후 운동 내내 시간 변경 스테이션을 잃을 필요가 없다. 단 한 번의 운동을 마친 후, 점프 잭을 몇 개 해서 근육을 풀고 다음 운동으로 바로 이동하는 것뿐이다.